May. 4th, 2017

dao_nyxa: (Default)


В этом году я как-то все медлила и мямлила: отказалась бежать первый марафон года с январе, отказалась от марафона Шантийи в апреле и до последней минуты выбирала чем заняться первого мая: родная шельская половинка - или все же марафон. Половинку долго утверждали организаторы, обеспечивая безопасность, а когда наконец объявили, что состоится - я уже набегивала мощные объемы и растеряла полумарафонскую скорость: с таким заделом надо бежать целый и не выпендриваться. Значит, Сенар - подпарижский марафон, "вариант Б" для тех, кто прозомбил парижский в апреле. Плоский, правда плоский! меня не проведешь теперича. D+ 41m  D- 72m. С вертикальным километром вниз под финиш  - даже страшно, как его бежать после длинной дороги: придется нырять вниз головой.

В призы мне не светило в любом случае, хоть марафон довольно камерный - но там опять будет Чемпионат Франции, как и на 100к я попала - сбежится боль-мень элита. Хотелось бы личник: три года не обновляла - из 3h30 у меня получились только первые два марафона, а дальше все через пень-колоду. Быстрей всего я бегала марафоны без часов и какой-либо программы - и на 40 км в неделю, вот так. А сейчас бегаю 80-90-100 в неделю, но совершенно не уверена, что мне это поможет. И да, я толстая! Прекрасно знаю, где спотыкаюсь - но взять себя в руки никак не получается.

Различные оракулы предсказывали мне на основе Львиного полумарафона в феврале (1h39) марафон за 3h32...3h46. Печаль. Подставила в формулу прошлогодний, рекордный полумарафон (1h35) - "ну тогда 3h23,"- сказали оракулы. По показаниям последних длинных тренировок я была в форме на 3h30; но уповала, что от удвоенного километража и долгой как никогда подготовки (раньше по 5-6 недель готовилась максимум, нынче три месяца) я сделалась мегавыносливой и умножу половинку на два, и не сдуюсь на второй части, как всегда бывало. Решила бежать на 3h20 - как я всегда это решала, начиная со второго марафона - и всегда терпела более-менее сокрушительное фиаско (3h25, 3h50, 4h00...) - но нынче-то обязательно должно получиться!


И как, получилось? )

Profile

dao_nyxa: (Default)
dao_nyxa

August 2017

S M T W T F S
   1 23 4 5
67 8 9 10 11 12
13 1415 16 171819
20212223242526
2728293031  

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 10:34 pm
Powered by Dreamwidth Studios