May. 15th, 2017

dao_nyxa: (ghost world)
Слыхали о сабже? Речь идет о стратегии преодоления ультра-дистанций (дорожных): 100 км, сутки - нацепив нос из папье-маше и плащ - намеренно, с самого начала чередуя бег и ходьбу. Вот я тоже сначала сказала: "фу". Но погодите, там весь смысл в пропорциях! Ходить полагается не более минуты. Час делится на четыре, пять или шесть циклов, устанавливается секундомер на заданные отрезки:

9'15   бег 45' ходьба
11'15 бег 45' ходьба
14'15 бег 45' ходьба

Таким образом, с самого начала, когда кажется, что только разминаешься - нужно заставлять себя переходить на шаг и идти 45 секунд каждый цикл. Вроде бы, от такой стратегии откладывается момент, когда темп начинает неизбежно проседать; чтобы не заканчивать 100 км пешком вынужденно, надорвавшись - нужно ходить добровольно!

И это отнюдь не такая уж потеря времени, как кажется )

Profile

dao_nyxa: (Default)
dao_nyxa

June 2017

S M T W T F S
     1 2 3
45 6 789 10
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 04:35 pm
Powered by Dreamwidth Studios