dao_nyxa: (ghost world)
[personal profile] dao_nyxa


100 км Стенверка - один из десяти ежегодных французских забегов на 100 км. Проводится в мае на Вознесенье и имеет две опции: 100 km open - стартует вечером в канун праздника и ограничен 24 часами; и 100 km course - "гонка асов": для бегунов, уверенных что уложатся в лимит 13 часов. Маршрут и время закрытия забега - общие. Три круга проселочных дорог по полям и весям вокруг Стенверка каждый год в течение суток расцвечивает пестрая вереница бегунов и ходоков; вот уже более сорока лет этот забег - главное событие года для стенверкуа: 24 часа праздника нон-стоп, огни в окрестных хуторах не гаснут всю ночь, селяне у порогов своих домов приветствуют ультрамарафонцев, коих, вместе с велосопровождающими едва ли не больше самих жителей.

Стенверк находится на Крайнем Севере Франции, по-над Лиллем, рядом с Бельгией - потому и называется так не-по-французски. Это те самые ch'tis из фильма "Бобро поржаровать"; подтверждаю: действительно, очень радушные ребята.

Этот ультрамарафон был у меня в прицеле с начала года, и в мае, после небыстрого марафона, я окончательно решилась: надо как-то окупать набеганные в марте-апреле 600+ км. За десять дней до Стенверка прошла-прошагала ночной Бьеврский марш 50 km - и стала отдыхать. Попался на глаза метод Сирано - тактика преодоления сверхдлинных дистанций чередованием бега и шага; я её помацала - и отложила: во-первых, такое надо потренировать хоть месяцок, во-вторых - не для моего темперамента: слишком самоуверенна, всякий раз полагаю, что уж на этот-то раз - 3h20, ведь я этого достойна! Ну или, в данном случае - из десяти. Хотя нет, из десяти - я уже осознавала, что пока нет, есть что улучшать - но бежать все равно намеревалась на базе десяти часов, надеясь, что на второй половине просяду меньше, чем в первый раз.



Приехала накануне вечером, сильно загодя - еще только собирались и регистрировались участники 100 км open, их было гораздо больше утренних бегунов: тыща с лишним. Все происходило в спортзале рядом с главной и единственной площадью деревушки: внутри нарастающий гам и вавилон - а снаружи, когда я догадалась выбраться, тишина и вечереет. Старт суточному походу дали в 19 часов, вышла проводить - абсолютно все запружено людьми, толпа после выстрела и не шевельнулась - некуда. Поужинала привезенной с собой гречкой из термоса с тофу и пошла прогулятья-разведать обстановку. Квартал вокруг высокой колокольни - двухэтажный, красно-кирпичный, а дальше - деревня. Почти в центре начинался чудный лиственничный лес, нашла там шалаш - вот в нем и переночую, если организаторы обманут: тепло. Даже слишком: прогноз обещал на завтра +29° с чистым небом - я была к этому готова: жару переношу неплохо, бегивала и при +34° - и запаслась всевозможными каскетками и козырьками.

Перед тем как лечь, сходила еще раз на торжище людское - народу в спортзале все прибывало, шум неимоверный - на дистанции 1000 человек, а их родственники и волонтеры тут: поддерживают, болеют и празднуют. Дело в том, что маршрут в три круга в форме восьмерки узким своим перехватом пролегал как раз через спортзал - всего через него полагалось проходить пять раз + финиш. Меня занимал вопрос организации личного ravitaillement: хотелось оставить тут мешок с вещами, могущими потребоваться по ходу гонки. Понаблюдав, заметила бегуна, отдающего волонтеру сумку, которую тот сунул куда-то под стол - а мне можно так? "- Да не вопрос." Отлично, насущное решилось, осталось не проспать - и пробежать.



Вышла на какую-то дорогу - без карты, куда глаза глядят... как приятно иногда перестать все контролировать. Встречные прохожие все как один отмечали, что я иду в неправильную сторону - отшучивалась. Картофельные, кукурузные и ржаные поля, а также барашки - вот такой значит завтра будет декор. Чу, навстречу побежали первые участники "опена" - собственно, а почему они бегут-то, ведь бежим - мы, завтра? Но эти именно бежали - серьезно, по 5 мин/км... Оказывается, "и так можно было". Опаньки, не ошиблась ли я с гонкой? Действительно, "вечерники"-то пробегут по холодку - а мне завтра жариться весь день на этой открытой местности. С другой стороны, бегать с фонарем тоже не фонтан, и вообще, не фанат я ночных - ночью надо спать! Вернулась в деревню и стала готовиться ко сну - нашла дворовый клуб с раскладушками, оттащила туда рюкзак и обустроила себе уютный альков в уголке за диваном. Кроме меня ночлегом от организаторов пользовались еще человек пять - в том числе пара новичков на дистанции, Лиди я гуглила накануне: марафон за 4h30.

Спалось на упруго-жесткой походной койке отлично, несмотря на галдеж за картонными стенами и свет сквозь незакрывающиеся окна прямо в мой угол. Когда-то прочитала, что совершенно не стоит париться, если накануне ответственного мероприятия не удается заснуть - если просто лежать с закрытыми глазами и ровно дышать, даже не отключая сознание - организм отдыхает ровно с той же эффективностью, что и при настоящем сне. В 4h30 у всех сработали будильники - зашевелились, молча собираясь каждый по своей схеме. Я начала с душа - невиданная роскошь: душ не только после - но и до! Потом позавтракала в спортзале, уже одетая, с доссаром, втягиваясь в движуху и возбуждаясь: заварила чай, растворила магнезиум, апельсиновый сок, батончик и финик. С собой на всякий случай была овсянка, но предыдущие применения овсянки меня не удовлетворили - нафиг овсянку. Собрала и сдала на пост волонтерам ярко-зеленый рюкзачок на кулиске с:

- запасными кроссовками и носками
- гелями
- пластырями и ножницами
- двумя запасными кепочками и козырьком
- остатками крема NOK в баночке



На доссаре написала километры прохода через спортзал, пять чисел - кверху ногами, чтобы видеть их, опустив голову и чуть оттянув майку. И вот нас уже зовут на старт на нулевой километр, под колокольней Св Жан-Батиста - всего горстка бегунов, 64 человека. Среди прочих - Блез Паскаль, статный черный красавец, которого можно отличить по надписи на майке спереди и сзади: Паскаль. Я читала о нем намедни в статье о том, как правильно бегать марафон за марафоном: за последний месяц Паскаль пробежал Париж (и я тоже), Сенар (и я), Рут де Лувр (все из трех) и вот, вышел на свой первый 100 км. Также присутствуют все три бегуньи: Лиди постарше и Элоди - худая, ногастая - помладше меня, результаты последней мне удалось нагуглить только по половинке (ну нету у нас удобной единой базы!): 1h35.

Организатор забега рассказал еще раз схему маршрута, об которую я сломала голову накануне: три круга в две петли каждый плюс малый стартовый круг, все они пересекаются между собой... и как в них разбираться километре эдак на 75-м? На деле оказалось, что достаточно следовать сплошной цветной линии на асфальте: сначала синей, потом красной, желтой, красной, желтой, красной и желтой. И знаете, подавляющее большинство справилось! По крайней мере из дневного забега - никто не заблудился.



За пять минут до старта на повороте показалась первая бегунья из ночной смены - выбегала из одинадцати: расступились, встретили овацией (мужиков к тому времени финишировало уже >15). Бегуны вокруг меня выглядели как-то легкомысленно для 100 км - я не сразу поняла, что очки, кепки и бидоны для них везут сьюиверы, велосопровождающие, которые присоединятся к нам чуть позже. А меня опекать некому, все с собой: на голове - и козырек и очки от низкого утреннего солнца, в карманах два геля... а больше для 100 дорожных км ничего и не нужно, равито каждые 4-7 км. Наконец дали старт: un, deux, trois... partez! - и мы тронулись вдоль тонкой синей линии, классика все-таки - хотя в Париже она второй год зеленая.

Паскаль исчез со скоростью звука; долговязая Элоди обогнала меня на первом же километре - в добрый путь, дорогая, я свое место знаю. Часы показывали, как обычно вначале, несуразно высокий темп - но на отметке 1 км на асфальте пискнули синхронно: 5'35, pas terrible - a теперь выравниваемся. Старательно замедлилась, безжалостно пропуская вперед чуть не половину пелотона. Бежали мимо ферм с крепким крестьянским духом (по счастью, только на первом круге), меж полей со стелющимся по зелено-золотистой ржи туманом, мимо спящих домов - селяне, наприветствовавшись ночной смены, отдыхали до второго тура. Синяя линия сменилась красной - вышли на основной маршрут.



Все разборки свершились в первые десять км - кому надо убежали, кому еще больше надо - отстали. Некоторое время держалась наравне с тремя мушкетерами и двумя их сьюивершами, они никак не могли определиться: быстрей им надо или медленней меня - наконец удалились вперед; а я держала темп строго по часам вокруг 5'50. На первом равито по названию Бланш углядела кабинки - выпитые с утра чай-сок-витамин полностью не всосались - однако перед кабинками устроилась буйная компания волонтеров, делающая "волну" для каждого пробегающего: обстановка нервная, пришлось бежать дальше. Поесть и выпить я, впрочем, со столов захватила - кусочек банана и горсть изюма, это и сделалася мой рацион на гонку, в дополнение к своим четырем гелям.

Линия повела прямо в солнце - надела очки и радовалась своей предусмотрительности. Бегун метрах в тридцати впереди писал, не останавливаясь: да уж, на первой десятке важна каждая секунда. Сама я завернула, выждав интервал в колонне, за живую изгородь - тоже почти не сходя с маршрута и не потеряв времени.

Меня обогнал бегун в необычайно красивом наряде: красная майка, зеленые тэйтсы, желтые рукава и синие кроссовки - восхитилась вслух: "услада для глаз!" Перекинулись парой фраз: кто да откуда - месье Амилькар был из Парижа.

- Вот как? А когда вы возвращаетесь? Дело в том, что я ищу, кто бы меня подвез...
- Завтра утром - нет проблем, у нас есть место в машине, диктуйте телефон моему помощнику.

Ну и заебись - время семь утра, а я уже нашла ковуатюраж до дома. Как обычно на выездных марафонах, я зарезервировала билет только в один конец - наверное, всякий раз подсознательно надеюсь, что с трассы меня возьмут на небо живьем и возвращаться не придется. Месье Амилькар со сьюивером утрусили в даль светлую, очень крепко и слаженно шли, я была уверена, что больше их не увижу.



К окончанию первой петли первого круга мой козырек был мокрый насквозь: за что люблю эти штуки, замечательно отводят пот с лица. И холодный, как компресс - встречный ветерок выстуживал влагу, небесприятно. Сменить на свежий решила в конце второй петли второго круга, когда будем проходить через спортзал второй раз.

Самые приятные километры были с 25-го по 45-й - легко держала темп 5'52 - 5'55, мечтая, что так и пробегу до самого конца, потихонечку, наслаждаясь - и было еще не совсем жарко. На этом отрезке мы йойотировали с невысоким бегуном в жилетке, гольфах и подвязке непонятного наначения под правым коленом - по этой подвязке я его и отличала. Обгонял меня, пока я останавливалась попить на равито - и всякий раз я его настигала и отыгрывала, в конце концов убежав от него навсегда. На 37-м км сделала двухминутную остановку на залезть в зеленый мешочек: сменить козырек на сухой, оставить очки (солнце поднялось высоко), добавить в карманы гелей и мазнуть под плечами ноком: начинали натирать края пройм. Этой остановкой съелся почти весь запас, который я набирала по 5-8 секунд на километр, пришлось начать копить заново.

Местная особенность - маленькие кирпичные часовни на перекрестках в полях и возле хуторов: размером с обычный склеп, внутри - статуя богоматери, натыканы часто-часто. И военные кладбища с рядами одинаковых крестов. Возле одной такой часовни часы показали 50 км - и 4h58, однако к этому моменту они уже опережали официальную разметку метров на 400, "настоящие" 50км, нарисованные на асфальте я прошла на 5h00'28 - что ж, прощай "из десяти", я и не обольщалась. И это был некий психологический барьер, павший в этот момент - еще пару км я держала по д 6мин/км, а потом все, стала замедляться.



Нaчиналось самое интересное - 50к и дурак пробежит, а вот следующие 50... Часы еще работали (изначально план был такой: пока батарейка не кончится - держать 5'50 - а потом добегать по интуиции) но я чувствовала, что заставлять себя держать плановый темп во что бы то ни стало - губительный перерасход, потом придется доползать. Так что бежала как могла - без особых угрызений: 6'15 так 6'15, дальше - еще медленней. Часы продержались, на удивление, до 70.37 км - средний темп на этом отрезке вышел 6'09.

Одновременно, парадоксальным образом, начиная с 55 км, я подбирала тех, кто обгонял меня на первых 10. И мушкетеров, и писающего мальчика, и слепого с командой (вот он-то чего ночью не побежал, по холодку?). На равито 57 км, влетев в сквозной муниципальный зал, была встречена месье Амилькаром - поздравил меня с "красивым перезапуском" - а я что, я просто продолжаю как могу. Через три км он меня снова обогнал. И снова я его через еще несколько. И, когда я выбегала из Стенверка на третьий круг, он шел навстречу и аплодировал: "Давай, до победы! А я все, сварился, схожу. Вечером созвонимся." Обернувшись, крикнула: "Н-е-ет, не сходи, цепляйся", - но месье Амилькар сделал свой выбор, его ждало пиво и душ - прямо сейчас. Вообще, удивляюсь, что при таком устройстве маршрута: пять раз пробегать через финиш, пять искушений сойти! - у меня самой не случилось ни малейшего поползновения остановиться. Забегая вперед: из 64 стартовавших финишировало лишь... 36.



А на гонке 100 км open до финиша добралось еще меньше народу: 52 % от стартовавших! Да, надо сказать - марш, вышедший накануне вечером - так и продолжался, на дорогах и проселках было полно народу, они шли уже около двадцати часов - кто как мог, потихоньку, хромая. Некоторых я обгоняла не по разу. Один обгоняемый, бегун из "нашего" забега, сообщил мне, хотя его никто не спрашивал, что первая féminine прямо по курсу - угу, ща я поскакала её догонять, не дождетесь. Тем более, что впереди я никого не видела.

Сделалось по-настоящему жарко. Бежать нужно было, выбирая светлые участки асфальта - на черных подошвы прилипали. На конце третьего круга, 68 км, я залезла еще раз в зеленый рюкзачок и сменила козырек на белую теннисную каскетку, в ней и финишировала, отличная. Где-то на 70-м км, когда сдохла батарейка, передо мной остановился велосипедист и сказал, что очень впечатлен, вот честное слово. И уехал вперед. За поворотом я увидела его метрах в 500 - он и еще один оказались сьюиверами той самой первой féminine, Элоди. Рассказывает ей, верно, о своих впечатлениях.



Удивительно, но я довольно быстро настигала эту троицу, хотя бежала неизвестно с какой скоростью - но Элоди, видимо, спеклась: а нефиг стартовать как на полумарафоне. Она разделась до топика и подколола косу; приближаясь к ней, я размышляла: сгорит-не сгорит? Лично я утром в темноте намазала плечи и спину кремом от солнца, но не была уверена, что он уже не смылся, припекало знатно. На равито Бланш 72 км мы вбежали одновременно с Элоди, я выпила четыре стакана, хапнула изюма и продолжила, а она осталась.

Дальше, не помню, кто кого нагнал, мой путь какое-то расстояние шел вместе с дядькой-бегуном и его командой, достигающей пяти велосипедистов. Одну я спросила потихоньку, не видать ли сзади второй девушки - "Они далеко, успокоила та, - постарайтесь не отстать от моего мужа, и все получится". Однако дядька был не вполне торт - то и дело переходил на шаг. Да и я, пора признаться, начала применять метод Сирано на практике. Сначала бежала 14'45 и шла '45, потом перешла на формулу 9/1. Идти было некомфортно, быстро не получалось, и сразу начинала давить шнуровка. Но отдых ощущался. А главный бенефит этой системы оказался в разбивании оставшихся неподъемных 25 километров - на мелкие подзадачи: вот еще 9... 6... 3 минуты пробегу - и отдохну.

К концу первой петли третьего круга я окончательно убежала-ушагала от дядьки с командой, хотя они меня поили изотоником. Питья на равито каждые 4-7 км было уже недостаточно - и мне предлагали воду и чужие сьюиверы, и волонтеры, и счетоводы - сами, без просьб! Вот чего мне недоставало на последней четверти: маленькой фляжки, наполнять и нести с собой. На 90-м км я выпила шот и в пустой флакончик два раза доливала воды... 60 мл. Но даже это глоток был неоценим.



Да, я не забывала про обогнанную Элоди и волновалась, как она там: не сбирается ли с силами на рывок? Все время нервно оглядывалась, хоть и запрещала себе. Представляла, что вот-вот увижу одного из её сьюиверов, приехавших на разведку, оценить, какова я - а я такая скажу ему хладнокровно: "Что, атакуете?" И даже подозревала, что те тайком на безлюдных участках могут подвозить соперницу на велосипеде. Но девица так и не появилась больше.

Внезапно меня обогнал бегун с подвязкой! Как метеор промчался, весело крикнув: "Не сдавайся, держись!" Вот ведь гений раскладки... теперь я знаю, что в этот момент он бежал 8.8 км/ч - а я 8. Впереди на асфальте блазнились какие-то цифры, доковыляла: не-ет! Я-то думала, я давно уже миновала 95-й км - а он только сейчас! Не хочу, не хочу, не хочу бежать еще 5 км - хочу в душ и на ручки. ...Оказывается, я орала вслух - за дверью кирпичного домика мелькнуло испуганное лицо. Прошла еще минуту пешком - и снова тяжело побежала.

Следует отметить, что, хотя регион Нор-Па-де-Кале в целом и маршрут 100 км Стенверка в частности - плоские, на трассе было несколько заметных тягунков: мосты через ж/д и автобан, по четыре на круг. На последнем этапе я шла их пешком - по три минуты кряду. Дороги были не перекрыты, но движение небойкое, перекрестки регулировали волонтеры а в местах без охраны автомобилисты сами аккуратно останавливались прижимались и всячески оберегали и поддерживали бегунов. Последняя высота, мост, на подъеме написано 98 км - я взошла и побежала. Вбежала в шестой раз в Стенверк, жители снова были почти все на улицах, кричали и поздравляли, желтая линия вела по Главной улице, мимо дома Ирисов, огибала колокольню и между барьерами - в полутемный спортзал, взорвавшийся овацией: 10h56'58, и, как ни странно, я победила.



Меня ждал торжествующий бегун с подвязкой - с лица раскосый: "А, молодчина, собралась, дай пять!" Обогнал меня на пять минут Нгуен Ван. Села перед столами равито и только подставляла стаканчик. Душ - как всегда, никем, кроме меня, не востребованный - можно орать, когда вода смывает соль прямо в свежие раны. Очередь на массаж, Элоди уже добежала (11h22) и таки сгорела; её велосипедист снова выражает мне восхищение: "Когда вы нас нагнали - мне показалось, вы выглядели такой легкой, непринужденной... шапо". А вот с самой бегуньей мы так и не перемолвились словом - между первой и второй, это очень деликатно, я не знаю, как тут себя вести, ни в той, ни в другой позиции. Лиди же, третья бегунья, сошла на 68 км из-за травмы.

На массажных столах бегуны являли взорам причудливые цвета и формы загара: розовыми и бурыми чулками и перчатками. Я не сгорела! Только шея спереди немножко, забыла намазать. И, чудо из чудес - ни мозолинки! Бежала в Kalenji LD, утром под носки намазала ноком, всё. Ну, еще дубила с начала мая лимонным соком на ночь, как обычно. И про судороги даже не вспомнила на дистанции - видимо, в моем случае судороги только от быстрого бега, а жара и расстояние не играют. Спина болела, в процессе и после - но это у всех так.

Вечером было награждение - общее для обеих главных и еще нескольких малых гонок. Интересно, что победители ночного и дневного забегов показали почти одинаковое время: для М 7h59 & 7h58 и для Ж 10h57 & 10h56, дневные в обоих случаях на минуту быстрее. Блез Паскаль занял третье место - начал по 14км/ч, кончил по 10. А победитель разложился отменно: 12.5 с небольшими вариациями от начала до конца. Я уже который день курю таблицы на сайте со средними скоростями на поделенной на 20 отрезков трассе - очень поучительно. Но самородки, бегущие в одном темпе всю дорогу - редки.

Месье Амилькар не подвел, подвез меня наутро домой - в компании отъявленных сенборнардов и их сьюиверов: делились впечатлениями и строили планы, ребята собираются осенью на Сомму и меня зовут. У меня к рюкзаку был приторочен кубок, они не скрывали зависти - эх, хорошо быть девочкой, а в общем-то зачете я всего лишь 15-я. Так, надо уже отправить пост, доосмыслять буду потом. 100 км - это такая формула: настолько длинная и сложная, что, раз успешно решив - не факт, что второй раз получится тот же самый ответ; мне нравится.







From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

Profile

dao_nyxa: (Default)
dao_nyxa

June 2017

S M T W T F S
     1 2 3
45 6 789 10
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 03:03 am
Powered by Dreamwidth Studios