Затопек бегал в ванной на мокром белье, просто на месте топтался.
в армии ему разрешали так тренироваться. Кенийцы немного усовершенствовали
бег на месте, привязываются к палке веревкой, чтобы был наклон вперед и усилие.
это знаменитый "кенийский тредмил"