Физкультреприза

[dao_nyxa]

Раньше я была суровей, умела устраивать себе отложенное удовольствие: мерзла весь октябрь, леденела под дождем на велосипеде - чтобы в конце месяца, а то и в ноябре записаться в спортзал и окунуться, после коротких холодных клошарских душей - в чистоту, белый кафель, вальяжных цивильных дам и холеных качков, сауну и джакузи сколько влезет и ТЕПЛО неограниченно каждый день (с десяти до семи). С каждым годом записываюсь в зал все раньше... не успеваю помучиться и насладиться потом контрастом! Нынче мне надо было позарез прогреться и выздороветь меред марафоном - купила абонемент в чистый теплый мир аж с начала октября. Вода, пар... это все, конечно хорошо, но там есть есть еще кое-что, полузабытое: турник! Спустя полгода безделья, подошла и подтянулась... попыталась. Это я настолько отяжелела? Где мое ощущение упругой пружины и всесилья... Как будто кто-то повис на ногах, и я должна поднимать еще и его. Короче, за пять месяцев скатилась с 10 подтягиваний до трех. И прямым, и обратным. Даже уборщик-араб, видя мое фиаско, покачал головой и дал совет: опускаться не рывком, а плавно. Он не прав, есличо.

А также взялась за штангу - простаивала с начала августа. Может, и зря я так рано перед соревнованиями (за шесть недель) оставила силовые - особых результатов это не принесло. Вон, Гордон Пири неделю всего отдыхает от штанги перед стартами. Я так привыкла и полюбила бездельничать за эти два месяца! День без спорта - уже никакой ломки и чувства вины не вызывает. Еле-еле выпинала себя сегодня на террасу, собрала железо... и вспомнила тот кайф, как это - лежать между подходами и смотреть в небо. Железные эндорфины - еще какие эндорфины! Но да, верх ослабел прилично, надо подтягивать обратно. Думаю не заняться ли наконец многоповторкой + интервалы на велотренажере сразу после. И бег натощак, без часов ♥  И повторить квест "без сладкого-без жирного-вегетарианский, по неделе.

После воскресных залезаний на стену в походе у меня такие синяки на плечах, будто цепью били - а больно не было, и сейчас не больно.

Comments

[dao-nyxa.livejournal.com]

Действительно странно - считается ведь, что сгибатели (действуют на турнике) сильнее разгибателей (отжимания). Погуглила и еще больше запуталась ) Допустим, при отжиманиях мышцам приходится поднимать меньший вес, п.ч. опора на ноги... вот попробуй отжиматься от пола - с ногами на стуле! Но это тоже легче, чем турник.

Обидно, что мышцам пресса ничего не делается, тоже не качала его давно, а взялась - и то же количество, что и раньше. Правду говорят, что отдельно делать упражнения на пресс бесполезно - он и так задействован все время, чем бы ты не занимался.