500

[dao_nyxa]

Мондье, на что я подписалась. Нашла про перепад высот на грядущем марафоне... 500м dénivelé. Oднажды я пойму до конца, что этот такое - пока просто констатирую, что на прошлом, Реннском марафоне - который мне показался довольно холмистым - было всего 74м dénivelé negative. Так, собралась! и быстро перевела текст про dénivelé:

Далее, параметр, который стоит принять во внимание - это перепад высот, т.е., последовательность подъемов и спусков.

Во Франции чатсто говорят про dénivelé positif, то есть сумма всех перепадов высот.

Например, если подъем 500м, затем спуск 300м, подъем 1000 и спуск 1200, получается 500 + 1000 = 1500 dénivelé positif и 300 + 1200 =1500 m dénivelé négatif.

А-а-а- мой мозг. Ни фига не понятно, что за 500 тогда на Марне ( Да и план гонки там изумительно четкий, под стать:

Короче! в горах обычно говорят, что нужно добавлять 1км ровняка на 160м denivelé positif; т.е., на 500м это будет + ~3км, или 45км марафон

Лично я (продолжаю переводить) сделал свой лучший маратрейл за 6h15 -  при том, что по ровняку бегаю марафон за 3h30

Эх, и некому надо мной посмеяться: "по 4'55 или по 4'50 бежать?" Кто заявлял, что хочет попробовать трейлы? Распишись; но сначала - пробеги