Спорт за сентябрь

[dao_nyxa]

*Тренируйся, соревнуясь*

В рамках подготовки к осеннему марафону запланировала и пробежала три oфициальных старта в три воскресенья подряд:

10kм de Joinville
16.7km de Provins
21.1km de val d'Europe

В проекте это казалось разумным и красивым: постепенное увеличение дистанции, да и в тренировочном плане на марафон как раз на воскресенья выпадали длительные частично в марафонском темпе; я полагала, замена будет равноценной. Личных рекордов не ждала, но надеялась ) Однако уже 10к разочаровали - к этому старту я еще не успела выйти на пик формы (возможно, не успела восстановиться после позднего весеннего марафона - в июне). А дальше стала накапливаться усталость, особенно энергозатратным оказался бег по бастионам Провена, после него я и полумарафон прошла не блестяще. Но не жалею - опыт серии забегов я хотела получить; возможно, когда-нибудь повторю, усовершенствовав план и лучше подготовившись.

Цифры: всего      20h31 / 233km
               бег         16h31 / 182km
               ролики   4h / 51km

Как этот способ подготовки скажется на марафоне - трудно сказать, потому что марафон снова обещает быть нестандартным. Так что на личный рекорд я этой осенью не побегу - вот, я это сказала.

1-й марафон в 2012 я бежала на новенького, и была приятно поражена хорошим результатом: 3h28
2-й был в 2013; готовилась с большими амбициями: мне было очень важно доказать, что я могу лучше: 3h25
3-й в 2014, форсмажорный: через несколько недель после травмы и сложная трасса; но я хотела подиум - и заняла 3-е место
4-й будет самым красивым - и этого достаточно. Подробности - когда пробегу )

Comments

[dao-nyxa.livejournal.com]

Нет, пользуюсь endomondo